Серьёзно?kirill190 написал(а):Ну типа того,меньше всяких традиционных мулей,больше ударной техники,схоже с Додзе Стивена Сигала.pip написал(а):реальное это уличное чтоли?kirill190 написал(а):реальное айкидо.2 кю
jukf
мож кто реально посоветует че?
Сам этим вопросом озаботился на днях. Отец мой тренер по боксу Чемпион Югославии среди юношей, щя ему уже 56 а он жмет такие веса , что не каждый молодой потянет. Вот решил он меня вернуть в спорт по смотрев на мое истощянное драгами тело(Раньше я тоже боксом с 7 лет занимался в 17 бросил, а дозанимался до КМС.) Так вот я щя в течении дня по 15 минут делаю упражнения с легкими весами, но каждый час повторяю и записываю в блокнот что я делал, какой вес и т.п. Это оптимальный вариант в короткие сроки набрать мышечную массу + начал кушать творог со сметаной и другую белково-углеводную пищу. С едой надо также по немногу на раз 5-6 в день есть, а не один раз на бить желудок и потом ни че ваще не жрать. Так что где то через месяц - полтора результаты должно быть видно. Такую систему мне отец предложил, а у него тренерский стаж более 30 лет, так что ему я доверяю в этом плане. И кстати такие короткие упражнения не утомляют, и лени у тя не должно быть, ну может день - два , а потом втянишся и сам будеш чувствовать потребность в нагрузке. Ведь как известно физ.нагрузки заставляют выробатываться эндорфины, что на кумаре очень помогает и быстро научит твой мозг самостоятельно выделять эти самые эндорфины... я после трех дней уже чувствую разницу, раньше на кумаре сложней было чем сейчас...Ganj написал(а):
и пришлось бросить...
), предпочитаю плавать кролем.
