Жестокий человек
Новичок
Некоторые интересовались, может кому пригодится.
Лично мой комплекс это
BCAA за полчаса до тренеровки.
Creatine 5 мг. в день
Протеин 65 гр. в день
Витамины
Энерджайзер (легкий) перед тренеровкой.
и вэй гейнер раз в три дня для набора жира.
........
Amino комплекс
Аминокислоты используются культуристами в комплекте с протеинами, дополняя белковую диету.
..........
BCAA
1) усиление синтеза мышечного протеина в ответ на силовую
тренировку и прием BCAA.
2) улучшение контроля за весом тела и снижение жировых отложений
во время низкоуглеводной диеты с приемом достаточного количества
протеина и BCAA.
3) улучшение выносливости организма во время тренировки путем
укрепления центральной нервной системы с помощью BCAA.
Также есть мнение, что некоторые аминокислоты (такие как BCAA)
способны стимулировать разнообразные пути метаболизма, включая
изменение секреции инсулина, и именно анаболический потенциал
инсулина в присутствии аминокислот стимулируют рост мышц.
Побочек нет.
...........................
WHEYBOLIC
вэйболики. Разновидность протеина. Так называемый долгий протеин.
.....
В составе данной пудры содержится l-casein белок. Этот тип белка очень тяжело усваивается и долго остается в организме, что позволяет поддерживать колво белка на должном уровне. В случае недостатка белка при тренеровках организм будет разрушать мышцы добывая из них белок. Это называется сушить мышцы. казеин предотвращает этот процесс.
Побочки... если его пережрать, то будешь жестко пердеть)))
........
Анаболик
Анаболики — химические соединения, действие которых направлено на
образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных
структур. Подразделяются на негормональные (метилурацил, пентоксил,
оротат калия) и на гормональные (другое название - анаболические
стероиды) - более сильные по своему действию. Анаболики используются
в медицинской практике - для восстановления после длительных тяжёлых
заболеваний.
Часто и в гораздо больших дозах анаболические стероиды применяются в
спорте, что часто приводит к побочным действиям. К анаболическим
стероидам относятся метандростенолон (метандиенон, дианабол),
станозолол (стромба, винстрол), метенолон (примоболан), болденон,
тренболон (параболан), оралтуринабол, оксиметолон и оксандролон.
Анаболические стероиды входят в Запрещённый список ВАД
Фармокодинамика
Воздействие на организм (анаболизм, есть и противоположный процесс —
катаболизм) заключается в синтезе сложных молекул (чаще всего —
нуклеиновых кислот) из более простых с накоплением энергии. Это
выражается в повышении аппетита, ускорении регенеративных процессов, а
также увеличении массы тела.
Для разных видов живых организмов анаболиками являются совершенно
различные вещества. Например, для растений и некоторых простейших
анаболиком является солнечный свет, с помощью которого данные
организмы способны синтезировать органические вещества (фотосинтез).
Представители
Для людей наиболее распространенными анаболиками, действие которых
направлено именно на рост мышечной ткани, являются
гормоны (андрогены, соматотропин, инсулин, гонадотропин, тестостерон)
витамины
коферменты
растительные адаптогены
ноотропы
антигипоксанты
аминокислоты
..
Вредными, но наиболее эффективными анаболиками считаются препораты с тестостероном и инсулином. Именно тестостерон (гормон молодости) ускоряет процесс роста мышечной массы, а инсулина помогает вырабатыванию мышечного белка. в комплекте с аминокислотами дает очень мощны результат.
Побочки.
Тестостерон вырабатывается в нашем организме и замена его на иньекционный приводит к остановке выработки этого гормона. Что сказывается на потенции. В случае долгово использования анаболиков этого типа может привести к импотенции.
Распространен среди перекаченных аксклеротов.
.....
Креатин моногидрат
Помогает набрать массу (включая мышечную массу)
увеличивает размер мышц
увеличивает мышечную массу
увеличивает миозин (белок мышечных волокон)
улучшает максимальную силу и выносливость
улучшает производительность в спринтах на коротких расстояниях.
улучшает эффективность повторных упражнений
улучшает эффективность максимально интенсивных упражнений
Одна из причин эффективности креатина – улучшение биоэнергетики
мускулов, на этом мы более подробно еще остановимся, но чуть позже. Во
время силовых упражнений и тренировок вы даете нагрузку на мышечные
волокна типа II, заставляя их расти.
Мышечные волокна типа II могут расти исключительно быстро, придавая
вашей мускулатуре привлекательную фактуру. Они могут очень быстро
набрать значительную силу, если сравнивать их с мышечными медленно-
сжимающимися волокнами, которые значительно уступают им по скорости.
Например, спринтер, специализирующийся на стометровке, обладает
большими мускулами для того, чтобы взять высокий старт и не протяжении
небольшого времени выжать из мускулов максимум. Для этого спринтер
тренирует быстросокращающиеся мышцы. В то же время, марафонец,
который итак бегает быстрее чем обычные люди, бежит в половину силы
спринтер-стометровщика, потому что ему нужно бежать гораздо большую
дистанцию.
Именно поэтому марафонцы тренируют мышечные волокна типа I,
медленносокращающиеся мышцы и совсем чуть-чуть мышечные
волокна типа II. тип I дает меньшую силу, но долгое время, чем мышечные
волокна типа II.
Побочки
Если есть лошадиными дозами, то печени хана.
.........
Энерджайзеры.
Есть легкие и тяжелые.
Легкий эн. содержит витамины b6 b12 их содержание в среднем 1000%-8000% от суточной нормы. кафеин.
тяжелые эн.
Есть эфедриновые эн. их почти не производят. Иногда их отбивают из лекарственных сиропов.
Есть безэфед. тяжелые эн. вот состав одного
экстракт гуараны 300 мг
Цветочная пыльца 100 мг
Орех кола 50 мг
Готу кола 25 мг
Лимонник 25 мг
Витамин B6 2666%
Витамин B12 6333%
Кофеин 50 мг.
Лично мой комплекс это
BCAA за полчаса до тренеровки.
Creatine 5 мг. в день
Протеин 65 гр. в день
Витамины
Энерджайзер (легкий) перед тренеровкой.
и вэй гейнер раз в три дня для набора жира.
........
Amino комплекс
Аминокислоты используются культуристами в комплекте с протеинами, дополняя белковую диету.
..........
BCAA
1) усиление синтеза мышечного протеина в ответ на силовую
тренировку и прием BCAA.
2) улучшение контроля за весом тела и снижение жировых отложений
во время низкоуглеводной диеты с приемом достаточного количества
протеина и BCAA.
3) улучшение выносливости организма во время тренировки путем
укрепления центральной нервной системы с помощью BCAA.
Также есть мнение, что некоторые аминокислоты (такие как BCAA)
способны стимулировать разнообразные пути метаболизма, включая
изменение секреции инсулина, и именно анаболический потенциал
инсулина в присутствии аминокислот стимулируют рост мышц.
Побочек нет.
...........................
WHEYBOLIC
вэйболики. Разновидность протеина. Так называемый долгий протеин.
.....
В составе данной пудры содержится l-casein белок. Этот тип белка очень тяжело усваивается и долго остается в организме, что позволяет поддерживать колво белка на должном уровне. В случае недостатка белка при тренеровках организм будет разрушать мышцы добывая из них белок. Это называется сушить мышцы. казеин предотвращает этот процесс.
Побочки... если его пережрать, то будешь жестко пердеть)))
........
Анаболик
Анаболики — химические соединения, действие которых направлено на
образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных
структур. Подразделяются на негормональные (метилурацил, пентоксил,
оротат калия) и на гормональные (другое название - анаболические
стероиды) - более сильные по своему действию. Анаболики используются
в медицинской практике - для восстановления после длительных тяжёлых
заболеваний.
Часто и в гораздо больших дозах анаболические стероиды применяются в
спорте, что часто приводит к побочным действиям. К анаболическим
стероидам относятся метандростенолон (метандиенон, дианабол),
станозолол (стромба, винстрол), метенолон (примоболан), болденон,
тренболон (параболан), оралтуринабол, оксиметолон и оксандролон.
Анаболические стероиды входят в Запрещённый список ВАД
Фармокодинамика
Воздействие на организм (анаболизм, есть и противоположный процесс —
катаболизм) заключается в синтезе сложных молекул (чаще всего —
нуклеиновых кислот) из более простых с накоплением энергии. Это
выражается в повышении аппетита, ускорении регенеративных процессов, а
также увеличении массы тела.
Для разных видов живых организмов анаболиками являются совершенно
различные вещества. Например, для растений и некоторых простейших
анаболиком является солнечный свет, с помощью которого данные
организмы способны синтезировать органические вещества (фотосинтез).
Представители
Для людей наиболее распространенными анаболиками, действие которых
направлено именно на рост мышечной ткани, являются
гормоны (андрогены, соматотропин, инсулин, гонадотропин, тестостерон)
витамины
коферменты
растительные адаптогены
ноотропы
антигипоксанты
аминокислоты
..
Вредными, но наиболее эффективными анаболиками считаются препораты с тестостероном и инсулином. Именно тестостерон (гормон молодости) ускоряет процесс роста мышечной массы, а инсулина помогает вырабатыванию мышечного белка. в комплекте с аминокислотами дает очень мощны результат.
Побочки.
Тестостерон вырабатывается в нашем организме и замена его на иньекционный приводит к остановке выработки этого гормона. Что сказывается на потенции. В случае долгово использования анаболиков этого типа может привести к импотенции.
Распространен среди перекаченных аксклеротов.
.....
Креатин моногидрат
Помогает набрать массу (включая мышечную массу)
увеличивает размер мышц
увеличивает мышечную массу
увеличивает миозин (белок мышечных волокон)
улучшает максимальную силу и выносливость
улучшает производительность в спринтах на коротких расстояниях.
улучшает эффективность повторных упражнений
улучшает эффективность максимально интенсивных упражнений
Одна из причин эффективности креатина – улучшение биоэнергетики
мускулов, на этом мы более подробно еще остановимся, но чуть позже. Во
время силовых упражнений и тренировок вы даете нагрузку на мышечные
волокна типа II, заставляя их расти.
Мышечные волокна типа II могут расти исключительно быстро, придавая
вашей мускулатуре привлекательную фактуру. Они могут очень быстро
набрать значительную силу, если сравнивать их с мышечными медленно-
сжимающимися волокнами, которые значительно уступают им по скорости.
Например, спринтер, специализирующийся на стометровке, обладает
большими мускулами для того, чтобы взять высокий старт и не протяжении
небольшого времени выжать из мускулов максимум. Для этого спринтер
тренирует быстросокращающиеся мышцы. В то же время, марафонец,
который итак бегает быстрее чем обычные люди, бежит в половину силы
спринтер-стометровщика, потому что ему нужно бежать гораздо большую
дистанцию.
Именно поэтому марафонцы тренируют мышечные волокна типа I,
медленносокращающиеся мышцы и совсем чуть-чуть мышечные
волокна типа II. тип I дает меньшую силу, но долгое время, чем мышечные
волокна типа II.
Побочки
Если есть лошадиными дозами, то печени хана.
.........
Энерджайзеры.
Есть легкие и тяжелые.
Легкий эн. содержит витамины b6 b12 их содержание в среднем 1000%-8000% от суточной нормы. кафеин.
тяжелые эн.
Есть эфедриновые эн. их почти не производят. Иногда их отбивают из лекарственных сиропов.
Есть безэфед. тяжелые эн. вот состав одного
экстракт гуараны 300 мг
Цветочная пыльца 100 мг
Орех кола 50 мг
Готу кола 25 мг
Лимонник 25 мг
Витамин B6 2666%
Витамин B12 6333%
Кофеин 50 мг.
